No i jak to ujął "może niech Pan jeszcze trochę poćw. to kolano" mnie dobiło, bo wiem że akurat te ćw które miałem przypisane nie przyniosły żadnego efektu i w mojej sytuacji niczego to nie zmieni, a "coś" co mam będzie dalej nieleczone się rozwijało... Mam świadomość że te ćw. w pełni oddają efekt po 6/7 tyg i nie oczekiwałem że po tyg. ćw [...]
Jak to nikt nie ma takiej pewności!? Właśnie dlatego o tym piszę (tylko dlatego) że jest tu kilka osób święcie "przekonanych", że Aldo wygra i to niemalże na 100% a Aldo jest underdogiem 2:1, może faktycznie źle piszę, bo wychodzi, że namawiam do hazardu, ale wiem, że tu niektórzy grają i skoro kilka osób jest pewnych wygranej Aldo jakby to Aldo [...]
To może inaczej. Brak przygotowania + ciosy na kichy = chuyowe cardio. Serio myślicie, że zawodowy sportowiec nie ma siły na 10 min walki gdzie nie była ona jakoś mega dynamiczna? Oczywiście, że tak. Sam kiedyś trenowałem MT i wiem co to znaczy np urlop 2-3 tygodniowy. Obecnie gram w squasha 2 razy w tyg. i po urlopie 3tygodniowym w ogóle nie [...]
lolololol grind ;-) Aldo tylko Fabera okopał a ten i tak walczył, nie wierze w magiczną moc niskich kopnięć Hozeya z tak dobrym strikerem leworęcznym jakim jest McGregor. W stójce rozumiem, że mooże to wygrać, od czasu do czasu trafiając niskimi kopnięciami, ale scenariusz, że to będzie czynnik nr 1 jest mało prawdopodobne i nie poparte [...]
Witam wszystkich zwolenników diety kopenhaskiej. Z wielkim podziwem czytam jak wiele osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy [...]
Reve ślicznie Ci dziękuję za odpowiedź, szczególnie że mi skrzydła urosły:) Po prostu muszę się wziąć za siebie, bo życie i ciało jest tylko jedno- szkoda go marnować na problemy z własną osobą:) Hi hi wesele... wesele weselem, ale wtedy ma się zacząć podryw...oficjalni e moją osobą towarzyszącą jest kolega...a mam zamiar to zmienić po tym weselu, [...]
ja tez o tym myślałam - chyba nie ma sensu nawet próbować - bo jak na diecie zjeść CAŁEGO kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie [...]
toja 25 NO i tak 3maj;D Ja wlasnie delektuje sie kawusia:D Narazie nie jest zle, ale ciekawe co bedzie po poludniu:PP Troszke nie moglam spac w nocy:/ - to pewnie z glodu, choc bardzo go nie odczuwalam. A co do silowni to chodze moja droga, bo w przeciwienstwie do Ciebie do konca tygodnia siedze w domku i robie ... NIC!!! dopiero od poniedzialku [...]
Jutro na wszystko poodpowiadam, lecę już spać ; Zeszły tydzień : Tak, w młotkach dodaj 2-4 kg, skoro robisz taki limit powtórzeń. Regresy będą bardziej techniczne. Jak młotki robisz alternaycjnie (na przemian: lewa, prawa) to darujemy sobie łączenie z modlitewnikiem. za tydzień połącze. Co do gilotyny- Ronie tak to widzi: Zmniejszyć skos,złapać [...]
Jeśli chcesz odnosić sukcesy w sportach siłowych, to przydałoby się określić w jakich, i już zacząć trenować pod tym kątem. A Ty masz w planie ćwiczenia pod trójbój, dwubój, a w profilu czytam, że też o strongmenach myślisz. Najwyższa pora wybrać jeden z tych sportów, ten w którym czujesz się najlepiej. Jeżeli chodzi o dwubój, to myślę, że trochę [...]
Elo. Nie zakładam nowego tematu i chcę kontynuować tutaj. Postanowiłem poczekać z bombą i popracować coś na sucho przez ten okres z czego jestem bardzo zadowolony. Jak widać dieta jest kluczem, z pasa poleciało kilka cm, a i forma jest na poziomie, aktualna waga 77 i mniejszy BF w sam raz na rozpoczęcie Cyklu. W ten czas zaopatrzyłem się w trochę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michelle-Waterson-7.jpg Michelle Waterson Instagram / Raw Photography Michelle Waterson odniosła się do doniesień o zagrożonej walce z Joanną Jędrzejczyk na UFC Fight Night 161 Michelle Waterson przedstawiła swoje przemyślenia na temat doniesień dotyczących problemów ze zrobieniem wagi przez Joannę Jędrzejczyk [...]
naukowiec popieram cie. Wlasnie zaczalem niedawno fbw i musze powiedziec ze jest bardzo meczacy. Nie wiem jak to bedzie ale tyram jak swinia i osobiscie odczowam pewnego rodzaju niedosyt z powodu niedotrenowania. Po prostu 2 serie na biceps to jest smieszne. Nie wytrenuje go jak bedee chcial i z taka intensywnascia i z duzymi ciezarami jak [...]
[...] tric i bic nie ma co pisac. dzieki za wskazowki acha i jeszcze jedno no z tym fatem to troche podlewa, ale to ostra masowka, jak podlewa fat to i tkanka miesniowa tez w jakims stopniu rosnie, zrobi sie redukcje i bedzie ok sogi poszly Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:07:19 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:11:43
[...] zaczac teraz stala suplementacje kreatyna(ale monohydratem bo wiadomo ze to wychodzi duzo taniej niz chociazby jablczan czy stack) tylko nie wiem czy jest sens i czy bedzie na mnie dziala idt??? w sumie to po tak dlugiej przerwie to chyba nie ma juz we mnie ani sladu po tamtych suplementacjach wiec to bedzie jakby moj pierwszy cykl tzn [...]
Hakla to ze zrobisz dodatkowe serie i bardziej skatujesz dany mięśień to nie znaczy ze bedzie to lepsze-uważaj by nie przetrenowac,to gorsze niż nie do trenowanie.Trening na mase Ja osobiscie opieram na łącznej serii 9-10 łacznie,na biceps triceps i barki,a 12-14 łącznie na klatke,nogi i plecy nie licząc rozgrzewkowych.Więc przemysl czy oby to za [...]
Sector77 przede wszystkim podaj jakieś info na swój temat:staż,waga,cel treningu itp. Dobrze byłoby też gdybyś sprawdził prawidłowe nazwy ćwiczeń bo przy plecach to jakieś kosmiczne nazwy i mogę się tylko domyślać co to za ćwiczenia. Z tego co jestem w stanie zrozumieć mogę doradzić w kwestii podziału treningu na grupy mięśniowe,we wtorek [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Michael „Venom” Page nie jest pod wrażeniem uderzeń Logana Storleya: "To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu" Michael Page spodziewa się, że w walce z Loganem Storleyem na gali Bellator 281 będzie miał znaczącą przewagę w stójce. Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) zmierzy się ze Storleyem o tymczasowy tytuł wagi [...]
A ogólnie jakieś zastrzeżenia ? Dodam , że nie liczy się już dla mnie masa ogólnie idą wakacje - lato tak więc nie potrzebuje masować oby siła szła jak idzie to będzie gites :) Póki co nie zacząłem jeszcze redukcji - pas trzyma się w miejscu a po cm do łap doszło , klatki , nogi podrosły.
UFC 194: Aldo vs McGregor
